En tant que coach sportive spécialisée en physiologie féminine, j'explore aujourd'hui avec vous le sujet du jeûne intermittent, une pratique de plus en plus populaire qui soulève de nombreuses questions. 

Bien que souvent lié à la perte de poids, ce concept fascinant mérite une exploration approfondie pour comprendre son impact spécifique sur le c...

Vous êtes passionnée de sport ou vous aspirez à renouer avec une routine sportive ? Bien que vos intentions soient présentes, il se peut que la motivation fasse parfois défaut, entravant votre progression...

Mais pas de panique ! Aujourd'hui, je vais vous parler de la motivation sportive, en mettant en lumière l'influence transformateur des citati...

Avez-vous déjà été surprise par une fuite urinaire en toussant, en courant, en sautant, en éclatant de rire, ou même en éternuant ?

Si tel est le cas, sachez que vous n'êtes pas seule. Beaucoup de femmes vivent avec ce problème gênant, mais il est essentiel de comprendre que ce n'est pas "commun".

Les fuites urinaires ne doivent pas être banalisé...

En ma qualité de coach sportive passionnée et experte en physiologie féminine, je suis consciente de l'impact significatif que la posture peut avoir sur la santé, en particulier chez les femmes, quel que soit leur âge.

Les maux de dos, souvent liés à une posture inadéquate, sont une préoccupation courante dans la vie de tous les jours.

Afin de ...

On en parle encore trop peu… et pourtant, le périnée joue un rôle essentiel dans le bien-être global des femmes, à toutes les étapes de la vie. Que vous veniez d’avoir un bébé, que vous soyez en pleine période de ménopause, ou simplement dans une démarche de mieux-être, cette zone si discrète mérite toute votre attention.

Je le vois en coaching, d...

Dans cet article, nous allons explorer le monde des abdos pour les femmes, en mettant l'accent sur l'engagement du plancher pelvien, des transverses, du périnée, et l'importance de la respiration pendant l'effort. Nous discuterons également des exercices à éviter et de ceux à privilégier pour tonifier et raffermir votre ventre.

Si vous êtes une j...

La vie de femme est une aventure complexe et exigeante, qui peut parfois s'accompagner de la prise de poids, du ventre gonflé et de la fatigue. Peu importe votre âge, ces problèmes peuvent toucher toutes les femmes. Dans cet article, nous allons explorer les raisons possibles derrière ces défis courants, et je vous fournirai des conseils pratiques ...

Vous êtes nombreuses à m'écrire, souvent inquiètes, parfois perdues, avec cette même question en tête, "Est-ce qu’un prolapsus peut vraiment disparaître ?". Et je comprends tout à fait cette interrogation. Le prolapsus, ce mot un peu intimidant, cache en réalité une réalité bien plus fréquente qu’on ne l’imagine, et pourtant, on en parle encore tro...

En tant que coach sportive et passionnée de physiologie féminine depuis de nombreuses années, j'ai constaté à quel point la musculation sans matériel peut être une approche transformative pour les femmes de tous âges.

Elle incarne la simplicité et l'accessibilité tout en offrant une multitude d'avantages spécifiques pour notre bien-être.

Dans cet...

La ménopause, cette phase importante et naturelle de la vie d'une femme, peut apporter son lot de changements physiologiques et émotionnels. L'une des préoccupations fréquentes lors de cette étape est la gestion du poids et le maintien d'un mode de vie sain.

Nous allons ensemble explorer comment mincir après 50 ans en mettant l'accent sur l'ali...