Si vous vous demandez comment perdre la graisse du dos, notamment ces petits bourrelets qui apparaissent sous le soutien-gorge, vous êtes au bon endroit !
C’est une question qui revient souvent, et je vous assure qu’il est tout à fait possible de les réduire en suivant quelques astuces simples, mais efficaces.
Je vais vous donner ici les clés pour...

Faire du sport en extérieur quand il fait froid ne doit pas être une raison pour renoncer à vos séances d'entraînement ! 

Je sais que beaucoup d'entre vous hésitent à sortir dès que les températures chutent, mais rassurez-vous : il est tout à fait possible, et même bénéfique, de s’entraîner en plein air durant l’hiver !

En tant que coach spéciali...

Voici une pratique simple mais incroyablement bénéfique : le brossage à sec.

Vous en avez sûrement entendu parler, mais peut-être que vous ne savez pas encore à quel point cela peut transformer votre routine bien-être.

Imaginez une technique qui non seulement exfolie votre peau, mais stimule aussi votre circulation sanguine, améliore l'apparence ...

Aujourd'hui, parlons des sucres à indice glycémique bas. Ces sucres sont de plus en plus populaires, et c'est une bonne chose ! ❤️

Ils sont une alternative saine aux sucres raffinés, et peuvent vraiment vous aider à stabiliser votre énergie et votre poids. Si vous voulez mieux gérer votre glycémie ou simplement vous sentir mieux au quotidien, inté...

Les légumineuses sont souvent une excellente option pour les femmes qui souhaitent améliorer leur alimentation, que ce soit après une grossesse, durant la ménopause ou tout simplement pour mieux prendre soin de leur santé.

Riches en fibres, en protéines et dotées d'un indice glycémique bas, elles ont tout pour plaire. Cependant, certaines hésitent...

Le mois d'octobre est arrivé, marquant le début de la campagne Octobre Rose, un moment important pour sensibiliser à la prévention du cancer du sein.

Car OUI, il est possible d'agir pour notre santé ! Même si certains facteurs de risque ne peuvent être changés, beaucoup d'autres peuvent l'être grâce à des choix de vie sains.

En prenant soin de vo...

En ce mois d’octobre rose 🎗️, j'aimerais vous parler d’un sujet qui nous concerne toutes : le dépistage du cancer du sein.

Vous le savez peut-être déjà, mais 1 femme sur 8 sera touchée par cette maladie au cours de sa vie. Pourtant, si ce cancer est détecté tôt, 9 fois sur 10, il peut être guéri. C’est énorme !

Et c’est pour ça que je vous encour...

Un petit déjeuner salé est une excellente façon de bien commencer la journée.

On associe souvent le matin au sucré, mais saviez-vous qu'un repas salé apporte de nombreux bienfaits ? Avec des protéines, de bonnes graisses et des aliments à faible indice glycémique, vous serez rassasiée plus longtemps et aurez une énergie stable toute la matinée.

A...

La ménopause et ses fameuses bouffées de chaleur… C'est l'un des symptômes les plus fréquents et souvent les plus déroutants. 😌

J'ai le privilège d'accompagner de nombreuses femmes à traverser cette période, et je sais à quel point cela peut être déstabilisant, voire frustrant. Ces épisodes de chaleur soudaine peuvent perturber votre quotidien et ...

Si vous vous sentez plus anxieuse, nerveuse ou surmenée depuis le début de la ménopause, sachez que vous n’êtes pas seule. 💫

Les changements hormonaux liés à cette période peuvent bouleverser non seulement votre corps, mais aussi votre esprit.  Il est d'ailleurs fréquent de se sentir débordée, voire de vivre des crises de panique dans ces moments-...