J'entends souvent, manger sain = punition, salade verte, frustration... 😩 Alors que pour moi une assiette "healthy" c'est tout ce dont mon corps à besoin tout en prenant du plaisir ! Ce qui manque souvent c'est la connaissance de ces fameux "besoins" et la crainte de manger "trop" alors que le problème ce n'est pas la quantité mais bien la qualité ...

Est-ce que ça vous est déjà arrivé de douter de vous à cause de ce que les autres vous renvoie, un regard, une réflexion, un geste... alors que vous vous sentiez bien juste avant ?

Ne leur en voulez pas, notre société est davantage à blâmer que la personne qui vous renvoie comme message : "Tu ne rentres pas dans le moule donc c'est forcément mal..."...

À toujours courir après le temps, qui n'a pas envie d'avoir une astuce simple, rapide et efficace pour diminuer sa charge mentale et s'offrir la sérénité (pour ne pas dire le luxe) de ne pas avoir à se poser cette question : qu'est ce que je vais bien pouvoir faire à manger ce soir ?

Je ne sais pas vous, mais pour ma part... c'est un grand OUI !

Le fonctionnement de notre corps de femme, aussi magique que complexe, est encore trop méconnus et je ne parle pas du nombre de tabous et préjugé qui l'entoure… C'est le cas pour la ménopause, que nous vivons ou allons toutes vivre et qui nous laisse parfois, perplexe, face à de nombreux doutes...⁠

Nous fonctionnons naturellement de façon cyclique...

Aaaah le fameux petit déjeuner... C'est un des sujets pour lequel je reçois le plus de questions...

Qu'est-ce qu'un petit déjeuner équilibré ? Est-on obligé de petit déjeuner ? De quoi doit-il se composer ? Comment être rassasié pour éviter les fringales matinales ?

Vous l'aurez compris, le petit déjeuner suscite bien des interrogations et j'ai d...

 A l'heure où je vous écris ces lignes, l'hiver est enfin installé, amenant avec lui son lot de plaisirs : vive les fêtes de fin d'année, les bons chocolats chaud et les repas chargés, les moments cocooning prés de la cheminée... Cependant, avec la chute des températures et la courte durée de nos journées, hiver peut aussi rimer avec perte de mo...

Aaah cette fameuse motivation ! Celle qui nous donne des ailes, celle qui nous pousse à aller au delà de notre zone de confort, celle qui nous encourage à passer à l’action !

Dans le domaine du sport, la motivation est l’une des clés principales car c’est elle qui conditionne l'investissement et la persévérance. Vous l'aurez donc compris… la motiv...

Connaissez-vous l’importance de votre plancher pelvien (ou plus communément connu sous le nom de périnée) ?

Je ne serais pas surprise que vous ayez découvert leur importance (voire leur existence) après une grossesse ou en période de ménopause !

C’est en effet dans ces périodes que la rééducation du « périnée » est le plus souvent abordée.

Mais ...

On en entend parler partout : magazines, podcasts, YouTube... Le jeûne intermittent semble être devenu la solution miracle à tous les maux.

Mais est-ce qu’il est vraiment fait pour vous ? Est-ce qu’il permet de perdre du poids durablement ?

Et surtout, est-ce que toutes les femmes peuvent le pratiquer sans risques ?

Je vous propose qu’on décor...

Vous êtes nombreuses à me le dire : « Alexia, j’aimerais perdre du poids ou me remettre en forme, mais je déteste courir. Est-ce que c’est fichu pour moi ? »

Et ma réponse est toujours la même : absolument pas !

La course à pied est très populaire, c’est vrai, mais ce n’est pas du tout une obligation pour retrouver la forme, booster son métabolis...